nogi i

Plan A Kaptury: Wznosy ramion ze sztangą Plecy: Podciąganie na drążku podchwytem Klata: Wyciskanie sztangi na skosie Nogi: Wspięcia na palce ze sztangą na barkach Barki: Wyciskanie hantli nad głowę Biceps: Uginanie ramion z hantlami w uchwycie młotkowym Triceps: Pompki tyłem Przedramię: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem Brzuch: 30 brzuszków [...]

tric i nogi :o wypas

Marta weź uwzględnij że ja okulałam podczas konkursu - ułóż trening na d.u.p.ę tak żebym nie musiała używać prawej nogi nastała cisza Marta pewnie cos obmyśla, kuwa to ja lepiej idę spać bo jak ją znam to mi zaraz jakiś trening każe robić Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-05 00:00:25

Twoja motywacja na najbliższe dni ma moc!! cudowna, nie? a ja mam krw jazdy dzisiaj, co najmniej 2h, a nogi tak obolałe, że ledwo czuję

I nogi to puchną na końcu - tak to mi wszystko przelewa się w obrębie pasa. Endo stwierdziła że w takim przypadku to nie wina babskich hormonów. Ale dała progesteron do sprawdzenia. Zrobię go dopiero teraz bo jak usłyszała że biorę Castagnus to kazała mi czekać przez 2 @ i dopiero robić.

dzis nogi chyba umre %-) miesiac nie cwiczone ! Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2014-01-29 13:49:28

[...] ? I hipotetycznie, wiesz, że w ankiecie przeprowadzonej w USA wśród zawodowych sportowców 70% przyznało, że gdyby istniała substancja któa ich zabije za pare lat ale zapewni im zwycięstwa o by ja wzięli. Więc sama zobacz jeżeli technologia stopów metali przewyższy zdrowe nogi to nagle sie okaże ze będziemy mieli samych inwalidów w zawodach @

Holender może i nie zachował się jak trzeba, ale ja i tak uwielbiam panczenistów - strasznie mi się podobają ich sylwetki - kocham takie męskie nogi %-). Cudnie są zbudowani :-D.

no mięcho krzepi. ;-D co do tych słodycz, to ja bym pewnie zjadła, bo słodkie lubię ;-D ale stoi mi przed oczami taka laska z podbną do mojej figury, tylko że 20kg cięższa - nogi jak patyki i brzuch jak bęben - i mi się odechciewa. nie będę sadła karmić, a sadło lubi słodkie. taka sytuacja. %-)

[...] odpowiedzi, na chwilę obecną wybrałem taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/295 - brama http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 - stacja na nogi http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/225 - modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/300 - lawka [...]

[...] ogóle taka sytuacja będzie konieczna. Generalnie rozważam Keltona, ponieważ ma sprzęt którego funkcjonalność bardziej odpowiada moim preferencjom. Z drugiej strony Marbo to pewna firma, tańszy sprzęt, jakość porównywalna. Przy okazji załączam kolejne pytanie do Keltona: Jaki materiał znajduje się w środku obicia tych podpórek pod nogi? pozdrawiam

Ja dziś wypróbowałem skłony jednostronne do nogi ugietej w kolanie-tak jeszcze tego ćw nie robiłem. Musze powiedzieć ,że nieźle przypiekło skośne i proste brzucha :) Troche się niewygodnie robiło na tej ławce ale spodobało mnie się-będę codziennie to robić :)

Konkurs się zakończył wyniki w sobotę :) Od razu też zapraszam do nowego konkursu na lipiec-bedziemy pakować ramiona i nogi pod okiem ojana. /SFD/2021/7/2/9bf190d33d6a4f8a985d5a37ca45d79f.jpg

ja waże 67 i mam 174 cm albo 175 chcaiłem się ciebie kicus spytac czy coś potrafisz nogami bo dla boksera nogi to czarna magia Według mnie karatecy lub TKD WTF gdyby trenowali boks mogliby pokonać boxera nawet dobrego jak doda się nogi..Nigdy nie lubiałem klasycznego boks a jeszcz jedno dużo osub pisze że kopnięcia obrotowe sąnie skuteczne ja sięz [...]

[...] na luźej 12x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 8x65kg, 8x65kg - wyciskanie sztangielek na ławce 45 stopni 12x12kg, 12x14kg, 10x16kg, 8x18kg, 8x20kg - wypychanie ciężaru na maszynie na nogi 12x50kg, 12x60kg, 12x70kg, 10x80kg - unoszenie sztangielek na boki stojąc 12x6kg, 12x6kg, 10x7kg 10x7kg - pompki na poręczach 5/5/5/5 + 2 serie francuskie sztangielką [...]

wiedza na tyle duża by wiedzieć że treningi judo to nie treningi nóg. Pracują nie tylko nogi,ale i plecy,brzuch. Przy każdym nie mal rzucie angażujesz te mięśniem ale nie przeszkadza Ci to ćwiczyć brzucha w domu,natomiast jeśli idzie o nogi to już przeszkadza... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-07-28 13:49:55

[...] ze sztangą na karku siedząc"dzien dobry biceps: -uginanie ze sztanga -młotkowe stojąc przedramie: --uginanie nadgarstka w podporze z hantelką 4 dzien :wole 5 dzien : nogi barki nogi: -przysiady ze sztangą na karku -wykroki ze sztangą na karku -tutaj daj coś na dwugłowe ud -wspięcia barki: - wycisk z klatki -podciaganie sztangi do brody [...]

[...] spora stopke...w sklepie dla wysokich lasek, wyprobowany, a jak by nieteges to zwroce. kupilam ostatnio tam legginsy, wreszcie odpowiednio dlugie, zeby podkreslic, ze mam nogi 115cm choc teraz rozwazam, czy legginsy nie sa przypadkiem nieseksowne? juz moglabym miec 40 czy 50 lat, problemy tego typu by minely Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

opalenizna wyszczupla optycznie nogi więc jeszcze wizyta na solarium Cię czeka GDZIE JEST NAJBLIZSZE SOLARIUM???????

Iza wczoraj leżałam na leżaku i się opalałam i sadło tak samo mi się rozlewało jak rok temu jedyne co nogi się lepiej prezentują